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一段来自微信中的良言 [转发]

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
这段老年人该看看的金玉良言,是我同事乐姐转到群里的,很欣赏,好文章要共享,所以再发上来!

作者是在某部队医院工作的朋友。是这个老院长给自己在国外好朋友的微信。

【MJ:你好!我目前已不太主张测定骨密度了,因为老年人测不测肯定都存在骨质疏松,而且随着年龄的增加,骨质疏松的程度肯定会越来越严重,骨折的危险性就一定会越来越大。有一个公式,即:骨折的危险性=外部损伤力/骨密度。老年人容易骨折是因为分母值(骨密度)越来越小,所以骨折的危险性一定会越来越大,因此老年人预防骨折的最重要措施就是千方百计降低分子(外部损伤力)的值,使分子与分母的数值同时降低、缩小,这样骨折的危险性就大大降低了。

关于如何才能降低分子(外部损伤力)的值,就是我总结出来的所谓唯一秘诀的七个大字?,即:“小心,小心,再小心!”

具体措施包括:

1绝不要站在椅子或凳子上去取东西,再矮的凳子也不行。
2.下雪天一定不要出门。
3.洗澡或如厕时要特别小心,以严防滑到。
4、睡觉前一定要把屋里的地面收拾干净。
5、半夜里起床时一定要先开灯,再起身。
6.外出一定不要去挤公共汽车。
7、老年人一定要坐着穿裤子。
8、万一跌倒,一定要用手伸出去撑地,宁可让前臂手腕部位骨折,也不要让髋关节部位的股骨颈发生骨折,所谓丢车保帥

等等。

关于增加骨质我也主张食补(乳制品、豆制品和海产品,尤其是小虾皮,含钙量高)比药补强。另外就是适当进行户外活动,因为晒太阳(在紫外线照射下,皮肤内的胆固醇会转变成维生素D,对促进肠道对钙的吸收和成骨细胞活动有利)有延缓骨质疏松的作用。

总之,你一定要吸取自己的和袁隆平院士的教训,严防骨折的再次发生。
 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层

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老年人应该注意的几件事:
(1)退休后尽量别去原单位,因为真正喜欢你的人不多。
(2)不要和年轻人搅和,你和他们不是一个层次。
(3)能自理的时候,不要和孩子们在一起生活。
(4)自己能做的事情自己做,哪怕质量差点,也不要麻烦别人,包括自己的孩子。
(4)做自己喜欢做的事情,吃自己喜欢吃的东西。
(5)什么“保健品”也不要相信,因为那都是骗人的,有时候还会起反作用
(6)有病及时就医,别怕医生吓唬你,因为老年人身体的各个器官功能衰退,是自然规律。
(7)现代化的东西,比如“智能手机”等,要认真的学习研究,别认为你学不会。
(8)把金钱看轻点,因为那个东西再多,你除了有病用得上,其他地方用不了多少。
(9)善待自己的老伴,因为真正用人的时候,她(他)比谁都强。
(10)不要攀比别人的家庭,不要老说别人的子女如何孝顺。
二、老年养生防摔跤
(1)袁隆平平时也没有什么基础疾病,摔一跤也没有断骨,为什么没到三个月就去世呢?在总结考察了三百多位百岁老人后发现惊人的数据,凡是摔过一跤的百岁老人,几乎都在三个月内必死无疑。
(2)摔跤不一定会骨折,但摔倒时的振动冲击力会使老人全身机能处于散架断路状态,经络不通,不能成为有机整体达到自我平衡调节,导致脏腑各功能快速衰竭,所以快速死亡。
(3)蒋介石的死亡也是源于一次撞车,虽然外表皮没有受损,但心脏辨膜受到强力的冲击脱垂移位,造成心脏供血不足,人为的造成心脏病,最后心力衰竭,蒋介石最后也说这次车祸让他折寿十年,终年88岁。
(4)特别注意卫生间防滑,上楼梯注意不要摔倒大家多多保重。
所以老年人一定要注意防滑防摔倒,摔倒一次,折寿+年。因为筋骨筋脉全部破坏了。做手术于事无补,保守治疗也是拖死。因此,小心小心再小心,这是对老年人的友好忠告。
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