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长寿秘诀:每顿少吃点,健康活到老!【转】

人人都希望留住青春,因此全球各种抗衰老产品已构成了一条巨大的产业链。然而润肤乳、精华素之类的产品都只能作用于皮肤表层,不能从根本上延缓人体细胞老化造成的衰老进程。美国杜克大学最新研究发现,每顿少吃一成,也许能起到延缓衰老的效果。

此前有研究称,限制热量摄入可以延缓蠕虫、苍蝇和老鼠的老化,为探讨限制热量摄入是否能延缓人类的老化?研究人员招募了220名参与者,将他们分成两组,其中,145人限制饮食,平均每顿少吃一成,另外的75人没有任何限制。

研究开始时,两组参与者实际平均年龄为38岁,生理年龄是37岁(生理年龄是通过计算总胆固醇、血压和血红蛋白水平等得出的)。

随访两年后发现,限制饮食组平均每年生理年龄都会减少0.11岁,身体更年轻;而未限制饮食的参与者每年生理年龄都会增长0.71岁。

新研究揭示了控制热量摄入与衰老之间的联系。但研究人员表示,这不是让人们不吃饭、指望这样能永葆青春,重要的意义在于让人们了解管理身体的重要性,并为人们在选择食物时提供更多参考。(徐文林)

一生知足,平凡度日

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我感到现在的人少吃得多了,我家一个月吃23斤米左右。
路难行 发表于 2018-4-25 15:59
都吃得少,想起母亲在世时,昆明弟妹都聚过来吃,每次买米25公斤一袋的,一次买10袋,2个大电饭煲煮饭,现在偶尔聚在一起,一个电饭煲都吃不完,问了一下,各家都不买25公斤的啦,买20公斤都吃不了。

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我一般不限食,吃饱为好。但因现在生活条件改善,副食与水果多了,饭要少吃半碗。
每天早晚的走路与运动,比节食好

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