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[推荐] 三分之一老年人颈动脉有斑块,后果严重

中老年人注意!三分之一人的颈动脉有斑块,后果严重,这样自救!

原创:健康时报社


  颈动脉,在我们喉结两侧,用手就可以摸到它在“跳动”。
  全身的血液都会流经这里,相较于其他主动脉,颈动脉较窄,血液有杂质、斑块时更容易堵。另外颈动脉靠近头颈部会有一个“Y型”的分叉,分叉处形成涡流,要承受更多压力,比普通血管更容易产生斑块



  据中国慢病前瞻性研究一项分析显示:
  约1/3的中国成年人有颈动脉斑块;
  中国人的平均颈动脉内中膜厚度是0.70 mm,并且随年龄增加而增厚,每10年增厚0.08 mm。
  在40—49岁的年龄段中,仅有6%有斑块;
  在40—49岁的年龄段中,有21%有斑块;
  在50—59岁岁的年龄段中,有41%有斑块;
  在70—89岁人群中,有63%存在颈动脉斑块。
  颈动脉斑块,引起脑梗中风!
  颈动脉斑块,是引起脑梗塞的重要原因,约2/3的脑梗与颈部动脉狭窄有关。颈动脉是大脑重要的供血通路,如果斑块长在这里,颈动脉被堵,大脑就会缺血。没有血液供应8分钟就会损伤,出现失明、失语、半身不遂……这就是我们常说的“脑梗”、“脑中风”!如果时间再长一些,甚至会出现脑死亡。
  早期颈动脉狭窄可能没有症状,而严重狭窄时可能表现为突发头晕,短时间内言语困难、眼前发黑等,一侧身体麻木等。
  生活中5件事,会催化斑块!
  1、吸烟
  吸烟的人,颈动脉更容易长斑块。据这项研究,吸烟者的斑块患病率为36%,明显高于不吸烟者的28%。
  2、三高饮食
  高盐饮食:会增大高血压的风险,高血压会加速血管硬化。
  高糖饮食:可能引起血糖和胰岛素水平增高,增加诱发动脉粥样硬化的风险。
  高脂饮食:会让更多油脂沉积在血管壁上,诱发动脉硬化。就像厨房下水道中的油污,时间久了会导致下水道堵塞。
  3、运动少
  运动可以促进血液循环,增加血管弹性。久坐不动自然会影响液循环,导致血管内垃圾堆积,易形成粥样硬化斑块。
  4、喜欢熬夜
  熬夜会打乱生物钟,使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。
  5、酗酒
  大量饮酒不但可导致脑血流量减少,还可损害肝脏影响脂质代谢,脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。
  中年以后,这样自救!
  1、定期检查。建议超过50岁男性、绝经后的女性、高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、肥胖等人群,最好每年查一次颈动脉超声,能发现斑块大小,是否稳定。对于四十岁以上的中老年人来说,在体检报告中,或多或少会出现“颈动脉斑块形成”的字眼。不必感到惊慌,就像铁水管用了几十年,总会长点锈,血管也一样。具体由医生来考量判断是否严重。
  2、改善你的生活方式。无论你的斑块是早期,还是斑块堵塞较严重,都要去改善生活方式。
  少吃盐,每人每日不超6克。
  少吃高油脂高胆固醇食物,如动物内脏、肥肉、人造奶油。
  多吃一些水果蔬菜,如黑木耳、洋葱、鱼类、绿茶、荞麦、玉米、海带等对血管有益的食物。
  坚持运动,每周至少有150分钟的运动时间,每次不少于30分钟。快走、骑车、游泳、广场舞都是不错的选择。
  3、配合治疗。对于颈动脉出现狭窄或斑块,医生会根据个人症状以及狭窄的程度,推荐采用药物或是手术治疗。如果已经患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等,均应遵医嘱正规治疗。服药应规律和坚持,不可三天打鱼两天晒网。
一生知足,平凡度日

我1年多前做了颈动脉彩超,已有粥样硬化,尚无斑块与明显狭窄,警戒中!
日月出矣,灯火不熄,不亦劳乎?

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没查过,不知有问题否?从外观看,似乎还好!
读书行路,快乐人生

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我可能暂时没有,但也在警惕中!

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